Mengenal Post-Holiday Blues, Kondisi Umum Usai Liburan
Dilansir dari laman Alodokter, seseorang yang mengalami post-holiday blues mungkin akan mengalami depresi ringan, stres, cemas, serta hilangnya semangat saat kembali menjalani aktivitas sehari-hari setelah masa liburan. Depresi akibat post-holiday blues biasanya berlangsung dalam beberapa hari. Meski bersifat sementara, kondisi ini dapat menurunkan energi dan konsentrasi saat bekerja atau menjalani kegiatan harian.
Gejala post-holiday blues dapat muncul dalam berbagai bentuk, mulai dari kesedihan, rasa hampa, kesepian, kelelahan fisik dan mental, hingga tekanan psikologis. Dalam beberapa situasi, post-holiday blues juga disertai rasa cemas saat menghadapi rutinitas, tanggung jawab, serta tuntutan pekerjaan yang kembali menumpuk.
Di Indonesia, post-holiday blues merupakan kondisi yang cukup umum dialami masyarakat setelah liburan berakhir. Saat seseorang merasa kosong, kenangan akan hal-hal buruk yang pernah dialami di masa lalu mungkin bermunculan. Hal inilah yang memicu rasa sedih, suasana hati yang buruk, hingga gejala depresi ringan setelah liburan selesai. Jika dibiarkan secara terus menerus, dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan mental kita.
Oleh karena itu, penting untuk menerima dan mengelola perasaan yang muncul, serta menciptakan suasana baru sehingga kita lebih siap untuk kembali ke rutinitas sehari-hari dengan semangat yang baru.
Post-holiday blues adalah respons tubuh yang wajar, bukan tanda seseorang lemah atau tidak siap bekerja. Dengan transisi yang lebih halus dan perhatian pada ritme tubuh, kondisi ini biasanya membaik dalam waktu singkat. Dengarkan sinyal tubuh sebelum memaksakan diri.
*****
Penulis: Ina
Redpel: N
Sumber: IDN Times, Alodokter
Komentar
Posting Komentar