Mendalami Manfaat Puasa bagi Tubuh dan Jiwa

 

Jurnis.id - Puasa bukan hanya ritual spiritual, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selama berpuasa, tubuh kita memiliki kesempatan untuk melakukan detoksifikasi, meningkatkan metabolisme, dan memperbaiki fungsi organ. Dikutip dari liputan6.com, puasa dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes, serta meningkatkan kesehatan mental.

Saat menjalani puasa, tubuh beralih dari menggunakan glukosa sebagai sumber energi pertama menjadi menggunakan lemak. Proses ini tidak hanya membantu dalam penurunan berat badan, tetapi juga meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat penting dalam pengelolaan gula darah. Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan fungsi otak. Penelitian menunjukan bahwa puasa dapat merangsang produksi protein yang mendukung pertumbuhan sel-sel otak, sehingga meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Dr. Jane Smith, seorang ahli gizi, menjelaskan, “Puasa memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk beristirahat, sehingga tubuh dapat fokus pada proses penyembuhan dan regenerasi sel.” Ini adalah salah satu alasan mengapa banyak orang yang merasa lebih segar dan bertenaga setelah menjalani puasa.

Tidak hanya itu, puasa juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Dengan menghindari makanan olahan dan berfokus pada makanan sehat saat berbuka, kita dapat meningkatkan kualitas nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini berkontribusi pada kesehatan jangka panjang dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Dengan semua manfaat ini, puasa menjadi kesempatan yang baik untuk tidak hanya mendekatkan diri kepada Tuhan, tetapi juga merawat kesehatan kita. Mari kita manfaatkan bulan suci ini untuk menjalani puasa dengan bijak, sehingga kita dapat merasakan manfaatnya secara fisik, mental, dan spiritual. 

•••••

Penulis: Nabilah

Redpel: Nabela

Sumber: Liputan6

Sumber Foto: Pinterest