Sering Menunda Pekerjaan, Mahasiswa Rentan Stres dan Cemas

 

Jurnis.id - Kebiasaan menunda pekerjaan atau prokrastinasi masih sering dilakukan, terutama di kalangan mahasiswa. Padahal, kebiasaan tersebut tidak hanya menyebabkan tugas menumpuk dan hasil pekerjaan menjadi tidak maksimal, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik seseorang.

Menunda pekerjaan sering dijumpai pada sebagian orang. Contohnya, mahasiswa yang menunda mengerjakan tugas hingga tugas tersebut menumpuk.

Prokrastinasi umumnya dilakukan dengan alasan mencari waktu yang lebih tepat, padahal justru berujung pada penumpukan pekerjaan. Kondisi ini sering membuat seseorang terdesak tenggat waktu sehingga hasil pekerjaannya tidak maksimal.

Dilansir dari Radio Republik Indonesia, dosen Universitas Bengkulu, Dr. Neneng, menegaskan bahwa kebiasaan ini bukan hanya melekat pada generasi muda.

“Sebenarnya, perilaku prokrastinasi ini bukan hanya terjadi pada Gen Z, tetapi sebagian besar masyarakat Indonesia juga memiliki masalah dalam manajemen waktu. Mereka terbiasa menunda dan menumpuk tugas atau pekerjaan ke arah yang kurang baik,” katanya.

Dikutip dari DetikSulsel, peneliti menemukan kecenderungan bahwa mahasiswa yang menunda-nunda mengerjakan tugas berhubungan dengan kondisi kesehatan mentalnya. Hal tersebut dibuktikan melalui penelitian terhadap 3.525 mahasiswa yang menunjukkan adanya gejala depresi, kecemasan, dan stres yang lebih tinggi dalam sembilan bulan ke depan.

Mahasiswa yang memiliki tingkat kebiasaan menunda-nunda lebih tinggi juga lebih sering mengalami nyeri pada bahu dan tangan. Tidak hanya itu, mahasiswa tersebut cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk, merasa kesepian, serta mengalami kesulitan keuangan.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa hubungan antara kebiasaan menunda-nunda dengan kesehatan fisik dan mental tetap konsisten meskipun telah mempertimbangkan beberapa faktor lain, seperti usia, gender, tingkat pendidikan orang tua, serta riwayat diagnosis fisik dan psikiatri sebelumnya.

****

Redpel : Byn

Penulis : Citra

Foto : rencanamu.id

Sumber : Detiksulsel dan Radio Republik Indonesia